Janeiro branco: mês de conscientização da saúde mental e emocional

Presente no calendário do Ministério da Saúde, o chamado Janeiro Branco é dedicado aos cuidados com a saúde mental. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que os índices de pessoas com transtornos mentais aumentaram consideravelmente nos últimos anos, com a inclusão de doenças como síndrome de burnout, ansiedade e depressão à lista de doenças relacionadas ao trabalho pelo Ministério da Saúde no Brasil.

A pandemia de covid-19 contribuiu para o agravamento deste quadro. Fatores como o isolamento social, o medo da infecção, as preocupações econômicas, bem como a readaptação no processo de retorno às atividades aumentaram o sofrimento mental. Desta forma, falar de saúde mental torna-se imprescindível.

Todos sabemos que precisamos cuidar da nossa saúde, que temos de caminhar, comer alimentos saudáveis, fazer exames de rotina… Mas sabemos e damos a devida importância para a nossa saúde mental?

Por muitos anos, os transtornos mentais foram considerados “frescura”, “bobagem”, “coisa de fraco”, mas as doenças mentais não são uma escolha, são tão comuns na vida quanto uma fratura, diabetes e pressão alta.

Do mesmo modo que qualquer outra doença, elas devem ser identificadas e tratadas para que se possa viver com mais qualidade individual e em sociedade.

O Brasil é o país com a maior quantidade de pessoas com ansiedade e o quinto em casos de depressão no mundo. Segundo o Ministério da Saúde, o suicídio é a segunda causa de morte entre jovens entre 15 e 24 anos de idade e a OMS (Organização Mundial de Saúde) informa que a depressão entre crianças dos 6 aos 12 anos dobrou na última década.

Existem diversos sinais e sintomas que sugerem a existência de um transtorno mental e que indicam a necessidade de avaliação médica:

Sentimentos de tristeza, depressão, ansiedade, nervosismo, desinteresse, falta de energia, problemas de memória, falta de vontade de interagir, sentimento de culpa, dificuldade para se concentrar, irritabilidade, choro fácil, intolerância, agressividade, muito ou pouco sono, emagrecimento ou compulsão por doces…

Lembre-se: saúde inclui a saúde emocional. Então:

Procure compreender o sentimento dos outros.

Ouça as pessoas com atenção e tenha empatia.

Deixe a pessoa à vontade para falar.

Incentive a convivência e os valores familiares.

Observe mudanças de comportamento.

As doenças mentais têm tratamento, se precisar de ajuda procure a equipe de profissionais do CAPS do município.

Fonte: Internet