Está chegando o Dia do Desafio: Departamento de Esportes dá dicas de atividades físicas para fazer em casa, ou pela cidade.

O Dia do Desafio, celebrando toda última quarta-feira do mês de maio, como forma de instigar a prática de atividades físicas está chegando. Com isso, o Departamento Municipal de Esportes preparou algumas dicas de exercícios que podem ser feitos em casa ou na rua, sem gastar nada.

A atividade física ajuda a colocar o corpo em forma, oferece energia, melhora a autoestima e, consequentemente proporciona mais saúde para os praticantes. Não é necessário ter dinheiro disponível para se matricular em uma academia de ginástica ou arte marcial para garantir o corpo em movimento. O ponto de partida é você escolher uma atividade que gosta e que se ajuste a sua identidade.

Na rua,  além de corrida ou caminhada, os papanduvenses podem aproveitar as duas academias de ginástica ao ar livre, instaladas na Praças 11 de Abril e Praça da Liberdade, que dispõem de estações de aeróbica, alongamento e musculação. Já quem gosta de esporte mais intenso pode se inscrever nas equipes de volei, fubebol e futsal, entrando em contato com o Departamento de Esportes.

Para quem prefere se exercitar sem sair de casa, as dicas são investir em técnicas de ginástica localizada, como pular corda, jump, exercícios abdominais, prancha no solo, flexão de braço e agachamento. Conforme melhore o condicionamento físico, ao longo do tempo é possível acrescentar peso aos exercícios. Outra modalidade que vem tomando o gosto, principalmente das mulheres é o move dance, cujos tutoriais de dança são facilmente encontrados em canais do youtube, por exemplo.

Com estas dicas já fica mais fácil movimentar-se, garantindo assim, mais qualidade de vida para a população.